1 舞蹈老师一边讲解要领，一边做着示范动作。2 屏幕上的教练在瑜伽和力量训练中会首先示范动作，然后和我一起锻炼，在我保持住平衡时还会对我表示祝贺，在我中途停下来的时候还会提醒我。3 教师说出指令并做