1、约摸三十分钟前，我还在门口看见过他。2、健康三、五、七，“三”即一次三公里三十分钟以上；“五”即一个星期最少运动五次；运动的适量，运动到你年龄加心率等于170。3、三十分钟才跟丢，比上次有进步！