1, 在实现人生目标的途中，我们不要希望今天刚抬腿，明天就能到达终点;今天刚栽下一棵树，明天就能结出果实;今天刚读书，明天就成才。2, 煮饭锻炼大腿后部扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向