一、立秋清晨气温低，外出锻炼需注意，根据气温增减衣，准备活动是必须，出汗立即擦干净，风中逗留感冒袭，补充水分小口饮，切莫豪饮伤身体。愿你健康！二、冬季运动有禁忌：准备活动充分，以免肌肉拉伤；强度安排