（1）放弃“受害者心理”,要先看到每一件事情、每一个人的积极面。（2）当我们容许别人掌握住我们情绪时，我们便觉得自已是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤努成为我们唯一的选择。（3）我们不应该总是在抱怨